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判斷題肌肉體積的增大主要是由于肌原纖維數(shù)量的增多、增粗而使肌纖維增粗的緣故。

1.判斷題力量練習的運動處方分為三個階段：開始階段、慢速增長階段和保持階段。

2.判斷題在進行全身的肌肉練習時，每隔一天進行練習會獲得最佳的鍛煉效果。

3.判斷題在力量練習中常用RM來表示運動強度，而不是用心率來加以推測。

4.判斷題負重抗阻練習是增強肌肉力量的基本手段。

5.判斷題等動練習是借助于專門的等動訓練器在靜力狀態(tài)下完成練習的方法。