无码国产精品一区二区免费式芒果,成熟丰满熟妇高潮XXXXX,欧美xxxxxbb

填空題木蘭拳的出腳基本上采用的是舞臺(tái)上的（）。

1.填空題對(duì)腿部的要求：兩腿應(yīng)做到“（）”。實(shí)的動(dòng)作和部位用力應(yīng)沉著、充實(shí)；虛的動(dòng)作和部位應(yīng)輕靈含蓄。

2.填空題（）是上下體轉(zhuǎn)動(dòng)的關(guān)鍵，所以練習(xí)時(shí)應(yīng)保持微微松沉，以腰帶動(dòng)全身動(dòng)作的變化。

3.填空題對(duì)呼吸的要求：呼吸應(yīng)自然，做到深、長(zhǎng)、緩、勻、柔，用（）呼吸。

4.填空題木蘭拳在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要求以（）為主宰，以（）帶動(dòng)（），節(jié)節(jié)相隨，開(kāi)合伸展，連貫順暢，運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作的順逆都走弧形，往返相接，形成圓弧運(yùn)動(dòng)。

5.填空題木蘭拳練習(xí)時(shí)要求人體保持“（）”狀態(tài)，用意識(shí)指導(dǎo)動(dòng)作，整個(gè)身體保持端莊穩(wěn)重，松而不塌，靜而不能萎靡不振，身體要避免挺胸、凸肚、彎腰、弓背、凸臀等現(xiàn)象。