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填空題跨欄跑的技術(shù)發(fā)展，通常是指男子110米欄技術(shù)的發(fā)展。綜觀其發(fā)展過(guò)程，大致可分為（）、（）、（）、（）四個(gè)階段。

1.填空題參加中長(zhǎng)跑鍛煉時(shí)，跑的（）、跑的（）和每周鍛煉的（），一定要根據(jù)鍛煉者的體質(zhì)及健康水平等個(gè)體實(shí)際情況而定。

2.填空題中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)的手段一般有（）、（）、（）、（）、（）、（）。

3.填空題中長(zhǎng)跑時(shí)，有一半以上距離是在（）上跑進(jìn)。根據(jù)（）跑時(shí)需要有一定（）的特點(diǎn)，在跑的技術(shù)上也應(yīng)較之短跑有相應(yīng)的（）。但由于（）跑慢，因此變化的（）也較短跑小。

4.填空題中長(zhǎng)跑是一種以（）代謝為主的（）和（）的運(yùn)動(dòng)。通常進(jìn)行的中跑比賽項(xiàng)目有男、女（）和（）；長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目有男、女（）和（）。

5.填空題為了便于起跑后有一段直線距離加速，彎道起跑器的安裝位置應(yīng)靠近（）側(cè)分道線并正對(duì)（）側(cè)分道線的方向。