單項選擇題在從事適中的運動中，人的目標(biāo)心率應(yīng)為最大心率的（）。

A、40%～50%
B、45%～60%
C、50%～60%
D、50%～70%


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1.單項選擇題有氧耐力運動應(yīng)維持一定時間和頻率，一般人時間在（）分鐘，可以10分鐘分段累計，頻度每周（）天。

A、15～20、2～3
B、15～40、3～5
C、20～50、3～7
D、20～60、3～7

2.單項選擇題身體活動所選擇的內(nèi)容一般包括（）活動。

A、耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性
B、體力、肌肉力量、靈活性
C、耐力、力量、肌肉靈活和柔韌性
D、耐力、體力、靈活和柔韌性

5.單項選擇題身體活動的分類是按（）。

A、生理功能、生活方式、肌肉收縮和運動形式
B、肌肉收縮和運動形式、運動強度
C、生理功能、心理因素、生活習(xí)慣
D、心理因素、生活習(xí)慣、肌肉收縮和運動形式