多項選擇題運動鍛煉后整理活動有哪些方式（）

A.步行
B.慢跑
C.柔韌性練習(xí)
D.跳躍運動


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1.多項選擇題運動鍛煉前準備活動有哪些內(nèi)容（）

A.跑步
B.踢腿
C.彎腰
D.拉伸

2.多項選擇題體適能鍛煉原則中，專門性原則的應(yīng)用能夠帶來什么積極影響（）

A.提高心肺功能
B.提高力量素質(zhì)
C.提高力量耐力

3.多項選擇題提高體適能的鍛煉原則有哪些（）

A.超負荷原則
B.循序漸進原則
C.專門性原則
D.恢復(fù)性原則
E.大小運動負荷結(jié)合原則
F.鍛煉效果的可逆性原則

4.多項選擇題良好的肌力訓(xùn)練有哪些好處（）

A.改善平衡感及恢復(fù)行動能力
B.移動重物顯得更輕松
C.降低傷害和跌倒的危險程度
D.增加骨密度，降低罹患骨質(zhì)疏松的危險性

5.多項選擇題鍛煉心肺耐力的方法有哪些（）

A.走路
B.有氧舞蹈
C.跳繩
D.游泳