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判斷題訓(xùn)練適應(yīng)實質(zhì)上就是超量恢復(fù)。

1.判斷題一般訓(xùn)練在訓(xùn)練過程中占有重要地位，因此，在訓(xùn)練的各個時期都應(yīng)把它放在重要位置。

2.判斷題體能主導(dǎo)類的速度力量性項目，多數(shù)常常安排年雙周期訓(xùn)練。

3.判斷題在周訓(xùn)練中，先安排速度性訓(xùn)練，后安排耐力性訓(xùn)練是符合集成效益的訓(xùn)練安排。

4.判斷題競賽期負(fù)荷安排：負(fù)荷量為大到中；負(fù)荷強(qiáng)度為小或中到中。

5.判斷題準(zhǔn)備期負(fù)荷安排：負(fù)荷量為中到大或最大；負(fù)荷強(qiáng)度為小到小或中。