單項(xiàng)選擇題來訪者見到某個(gè)同學(xué)就緊張，但又不知道原因，咨詢師讓他記錄下每次緊張前的想法，這么做是幫助來訪者（）。

A.便于情境模擬
B.分辨當(dāng)時(shí)的情緒
C.提醒自己不要緊張
D.識(shí)別自動(dòng)性想法
E.識(shí)別問題的最根本原因


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3.單項(xiàng)選擇題來訪者認(rèn)為外部世界是危險(xiǎn)的，導(dǎo)致認(rèn)知曲解的原因不包括（）。

A.用自己的想象和預(yù)期推測(cè)事情的發(fā)展和未來
B.按照各自的習(xí)慣方式去認(rèn)識(shí)自己和世界
C.根據(jù)別人對(duì)事件的判斷和解釋處理事情
D.環(huán)境信息多樣化造成信息加工系統(tǒng)紊亂
E.先人為主

5.單項(xiàng)選擇題來訪者考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮表現(xiàn)，學(xué)習(xí)進(jìn)行漸進(jìn)放松，這時(shí)要注意的是（）。

A.放松順序順著軀體從上而下
B.各部位肌肉先收縮10～15秒
C.要求平躺
D.要求沒有其他聲音
E.根據(jù)焦慮水平調(diào)整肌肉放松時(shí)間