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填空題散步的鍛煉方法有（）、（）、（）和（）。

1.填空題停止力量練習8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力練習8周后，肌肉耐力水平會下降（）.

2.填空題鍛煉計劃的（）和（）是貫徹循序漸進原則的關(guān)鍵.

3.填空題循序漸進原則是指體育鍛煉必須根據(jù)人體身心發(fā)展規(guī)律，在鍛煉的（）、（）和，（）等方面逐步提高.

4.填空題在進行感到有興趣的活動時，才會表現(xiàn)出（）和（），使身心統(tǒng)一.

5.填空題高校的體育運動競賽有助于培養(yǎng)學生（）精神，以及守紀律、服從裁判的優(yōu)良品質(zhì)和（）精神。