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填空題體質(zhì)健康評(píng)價(jià)包括（）、（）、（）和（）的評(píng)價(jià)。

1.填空題超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)肌肉活動(dòng)量越大，消耗過程越劇烈，（）也越明顯。

2.填空題研究表明，如果有效地提高機(jī)體水平，每次鍛煉至少需要（）時(shí)間。

3.填空題優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員每百毫升血中的血紅蛋白量為：（）。

4.填空題一般人每百毫升血中的血紅蛋白量為：女性（）。

5.填空題一般人每百毫升血中的血紅蛋白量為：男性（）。