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判斷題女子進入青春期，柔韌素質會出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧能力下降的緣故。

1.判斷題訓練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴格控制速度，控制速度最好的指標是用心率。

2.判斷題采用中重量、中次數(shù)、高組數(shù)、短間歇的練習主要用于突出肌肉線條。

3.判斷題采用大重量、次數(shù)少而阻力大的練習最有利于減肥。

4.判斷題動力性力量是指肌肉作等長收縮時產(chǎn)生的力量。

5.判斷題負重鍛煉法，既用于普通人為增強體質鍛煉身體，又用于各項運動員進行身體鍛煉，還可用于解決身體疾患的康復。