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填空題采用同樣運(yùn)動(dòng)量時(shí)，體質(zhì)好的直接選擇（）和（）的練習(xí)。

1.填空題（）對(duì)運(yùn)動(dòng)效果與安全有直接的影響。

2.填空題制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，運(yùn)動(dòng)量的掌握很重要，（）是關(guān)鍵。

3.填空題制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，應(yīng)以（）為基礎(chǔ)。

4.填空題人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)發(fā)生各種變化，如脈搏和呼吸頻率加快，血壓生高，體溫上升等，這種在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)剛剛結(jié)束時(shí)發(fā)生的變化稱為（）。

5.填空題科學(xué)鍛煉中的漸進(jìn)性是指鍛煉者應(yīng)在逐漸提高（）和增加（）。