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判斷題猶如田徑是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)一樣，瑜伽中最基礎(chǔ)也是最根本的體位就是山式，其所遵循的原則幾乎都可以運(yùn)用于任何一個(gè)瑜伽體位之中。

1.判斷題對(duì)身體進(jìn)行有意識(shí)的呼吸控制練習(xí)可以幫助我們吸入更多的氧氣，排出更多的廢氣、毒素，凈化肺部，使人體達(dá)到陰陽平衡，血液得到凈化，改善循環(huán)系統(tǒng)，鎮(zhèn)靜心臟的功效。

2.判斷題《瑜伽經(jīng)》記載：當(dāng)生命之氣在中經(jīng)里長(zhǎng)順流通時(shí)，心靈就會(huì)產(chǎn)生一種穩(wěn)定感。

3.判斷題呼吸是瑜伽的中心，它將肉體和精神緊密練習(xí)起來，通過平靜呼吸，可以更深入地放松身體和精神，增加你的精力，使你通向更廣闊的精神認(rèn)知領(lǐng)域。

4.判斷題蓮花坐興奮消化系統(tǒng)，放松兩踝、兩膝，使大腿結(jié)實(shí)，使兩髖、兩腿變?nèi)彳?，有助于身體穩(wěn)定而安寧，心靈和平、活躍而警覺。

5.判斷題瑜伽練習(xí)前最好排空體內(nèi)廢物，并事先做些簡(jiǎn)單熱身練習(xí)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。