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判斷題啞鈴健美操是以發(fā)展上肢肌肉力量和柔韌性、靈活性為主的練習(xí)。

1.判斷題健美操的自我檢測是在健美操鍛煉時(shí)對(duì)自己的身體健康狀況和鍛煉效果進(jìn)行自我觀察的一種方法。

2.判斷題在鍛煉時(shí)，不要穿尼龍襪或尼龍絲襪跳健美操。

3.判斷題體弱者在鍛煉前吃糖，會(huì)加快疲勞的發(fā)生。不利于提高鍛煉效果。

4.判斷題自我監(jiān)督的內(nèi)容包括自我感覺和自我監(jiān)測兩個(gè)方面。

5.判斷題運(yùn)用串連法教學(xué)，音樂的選擇最好是連奏或剪接成連奏，這樣便于課的流暢，有利于練習(xí)者連續(xù)不斷地鍛煉，以達(dá)到良好健身的目的。