單項選擇題下列哪種訓練可以更好的練習到平衡能力（）

A.杠鈴深蹲
B.健身球穩(wěn)定支撐
C.平板啞鈴臥推
D.繩梯訓練


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1.單項選擇題以下（）因素對于肌肉生長和修復至關重要。

A.高強度訓練
B.充足的睡眠
C.高蛋白飲食
D.適度的休息

2.單項選擇題在運動計劃和方案調(diào)整中，首要的原則是（）

A.逐步逼近法
B.反向推理法
C.整體優(yōu)化法
D.安全第一

3.單項選擇題當運動計劃和方案需要調(diào)整時，應該如何進行（）

A.按照原計劃逐步執(zhí)行，遇到問題再調(diào)整
B.先分析問題原因，再制定新的計劃和方案
C.先確定目標，再制定新的計劃和方案
D.先觀察效果，再制定新的計劃和方案

5.單項選擇題上肢訓練中俯臥撐訓練的正確動作是（）

A.兩手撐的位置靠近腹部，身體保持一個平面，支撐快起，慢落，身體不要塌腰，每組15個
B.兩手撐的位置靠近胸部，身體保持一個平面，支撐快起，慢落，身體不要塌腰，每組15個
C.兩手撐的位置靠近胸部，身體保持一個斜面，支撐快起，慢落，身體不要塌腰，每組15個
D.兩手撐的位置靠近肩部，身體保持一個斜面，支撐快起，慢落，身體不要塌腰，每組15個