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問&答

打羽毛球后出現大臂疼痛并伴有夜間抽搐該如何處理

答：打羽毛球后大臂疼痛伴夜間抽搐，可采取以下處理措施：

1. 休息：停止手臂的活動，讓肌肉得到充分的休息，避免進一步損傷。

2. 冷敷：在疼痛發(fā)生后的 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助于減輕疼痛和腫脹。

3. 熱敷：72 小時后，若疼痛仍未緩解，可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛處，促進血液循環(huán)和肌肉恢復。

4. 按摩：輕柔地按摩疼痛的大臂肌肉，幫助放松肌肉，緩解痙攣。

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*重要提示：科普內容不能作為疾病治療依據，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。