答： 如果全身只有腹部和臀部肥胖，在飲食方面可以參考以下建議：

1. 控制總熱量：根據(jù)個(gè)人的身體情況、活動(dòng)水平等計(jì)算每天所需的熱量，確保攝入的熱量低于消耗的熱量，以促進(jìn)脂肪的減少。

2. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜（如西蘭花、芹菜、菠菜等）、水果（如蘋(píng)果、香蕉、橙子等）、全谷物（如糙米、全麥面包、燕麥等），膳食纖維可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，同時(shí)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

3. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：選擇瘦肉（如雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉）、魚(yú)類、豆類、蛋類和奶制品...

點(diǎn)擊查看完整答案

*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。