答： 孕初期睡眠時(shí)避免腰部受傷，可參考以下幾點(diǎn)：

1. 選擇合適的床墊：床墊不宜過軟或過硬。過軟的床墊會(huì)使腰部缺乏支撐，過硬的床墊則可能增加腰部壓力。建議選擇有一定支撐力且能貼合身體曲線的床墊。

2. 正確的睡眠姿勢(shì)：推薦側(cè)臥，尤其是左側(cè)臥位?？梢栽陔p腿之間夾一個(gè)枕頭，以減輕腰部的壓力。避免仰臥，因?yàn)檠雠P時(shí)子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，可能加重腰部不適。

3. 使用輔助工具：比如孕婦專用的腰枕，能夠給予腰部額外的支撐，緩解腰部的負(fù)擔(dān)。

總之，孕初期睡眠時(shí)注意以上幾點(diǎn)，有助于減少腰部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。但如果腰部已經(jīng)出現(xiàn)不適或疼痛，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。