答： 下午練習(xí)太極拳后晚上失眠，可能是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、精神過(guò)度興奮等原因?qū)е?。以下是一些可能有助于改善這種情況的處理方法：

1. 放松身心

泡個(gè)熱水澡：水溫適中，泡 15 20 分鐘，幫助放松肌肉，緩解身體的緊張。

深呼吸練習(xí)：躺在床上，閉上眼睛，慢慢地深吸氣，然后緩緩呼氣，專注于呼吸的節(jié)奏，重復(fù)多次。

冥想或靜心：找一個(gè)安靜舒適的地方，坐下或躺下，排除雜念，專注于內(nèi)心的平靜。

2. 調(diào)整飲食

避免晚...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。