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問&答

堅(jiān)持合理減肥多久能消除中度脂肪肝

答：中度脂肪肝患者堅(jiān)持合理減肥消除脂肪肝所需的時(shí)間因人而異。

首先，減肥方式的科學(xué)性和有效性是關(guān)鍵因素。如果能做到控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，同時(shí)結(jié)合適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，可能在 6 個(gè)月到 1 年左右見到明顯效果。

其次，個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率和身體對(duì)減肥措施的反應(yīng)不同。有些人代謝較快，身體對(duì)運(yùn)動(dòng)和飲食控制的適應(yīng)性好，消除脂肪肝的時(shí)間可能相對(duì)較短；而代謝較慢的人可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。