消除疲勞,恢復(fù)體力;保護大腦,穩(wěn)定情緒,增強免疫,康復(fù)機體;促進發(fā)育,提高智力;延緩衰老,利于美容。
1.節(jié)制法。遇事戒怒,寵辱不驚,靜神調(diào)息2.疏泄法。直接發(fā)泄,宣泄法。3.轉(zhuǎn)移法。升華超脫,移情易性,運動移情。
溫(熱)水??;冷水??;礦泉??;桑拿浴;藥?。荒酀{?。蝗展庠?;空氣浴。
指利用水、陽光、空氣、泥沙等有形的或無形的天然物理因素,使其作用于體表,以清潔身體,防病保健,延年益壽的健身方法。