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填空題經常進行較長距離的健身跑，需要消耗大量的能量，就必然促使加快（）來補充營養(yǎng)，同時也加快了脂肪的分解來補充養(yǎng)料，身體（）減少了，自然也就達到了減肥的目的。

1.填空題常從事健身跑的青少年，可以使骨密質（），并促進骨骼的生長，變得更結實，身體也相對長得高，還能防止（）。

2.填空題健身跑運動時的心率始終控制在（）每分鐘，而這一鍛煉強度經研究表明能有效刺激心臟。

3.填空題健身跑的技術特點是：步伐輕快富有彈性，腳掌柔和著地，（）起伏小，左右不晃動，步幅小，（）協調配合，直線性好。

4.填空題中長跑一般是從（）米至（）米之間距離的跑。

5.填空題1000m跑（男）、800m跑（女）用以評價學生的心肺功能和耐力水平。此項目既測試（），也測試（）的水平。

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