A.下肢訓(xùn)練通常采用有氧訓(xùn)練方法如快走、劃船、騎車、登山等
B.下肢有氧訓(xùn)練頻率2~5次/周,到靶強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間為10~45分鐘,療程4~10周
C.為保持下肢有氧訓(xùn)練效果,應(yīng)堅(jiān)持終身訓(xùn)練
D.上肢提重物訓(xùn)練,開(kāi)始0.5kg,以后增至2~3kg,做高于肩部和各個(gè)方向活動(dòng)
E.上肢提重物訓(xùn)練,每活動(dòng)10分鐘,休息10分鐘,每天2次