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判斷題向心等張練習(xí)的訓(xùn)練效果主要取決于訓(xùn)練負(fù)荷強度、重復(fù)次數(shù)和動作速度等因素。如果力量訓(xùn)練的目的是發(fā)展最大肌力，應(yīng)采用低強度和低重復(fù)次數(shù)的訓(xùn)練。

1.判斷題等長練習(xí)時肌肉對血管的壓力增大，影響肌肉的血液和氧氣供應(yīng)，從而對肌肉無氧代謝能力的提高、肌紅蛋白含量的增加和肌肉毛細(xì)血管的增生等均有良好的影響。

2.判斷題等長練習(xí)的不足是肌肉能夠承受的運動負(fù)荷重量較大，因此不是發(fā)展最大肌肉力量的常用方法。

3.判斷題在年度周期計劃中，力量性運動項目準(zhǔn)備期的力量訓(xùn)練量較大，訓(xùn)練強度較低，以刺激肌肉體積增加；而在隨后的力量訓(xùn)練期和比賽期力量訓(xùn)練量減小，訓(xùn)練強度增大，以提高肌肉力量或者爆發(fā)力。

4.判斷題快等速測試常以180°／s以上的關(guān)節(jié)運動角速度進行。由于此時加載于肢體的運動負(fù)荷阻力較小，關(guān)節(jié)運動速度較快，因此常被用于檢測和評價肌肉耐力等動態(tài)肌肉功能。

5.判斷題慢等速測試是用等速測力系統(tǒng)以30°/s～60°/s關(guān)節(jié)運動角速度進行的動態(tài)肌肉力量測試，由于在此慢速運動條件下加載于肢體的負(fù)荷阻力較大，因此慢等速測試常被用于進行最大動態(tài)肌力檢測與評價。