A.蛋白質(zhì)
B.脂肪
C.碳水化合物
D.維生素
E.礦物質(zhì)
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A.提供充足的能量
B.碳水化合物占總能量的80%~90%
C.及時補液,預(yù)防脫水
D.注意鈣、鐵的補充
E.膳食脂肪占總能量的30%~35%
A.加速消除疲勞
B.增強肌肉力量
C.促進血紅蛋白合成
D.是能量的主要來源
E.補充運動員的損耗
A.略高于正常人
B.明顯高于正常人
C.略低于正常人
D.明顯低于正常人
E.與正常人一致
A.因比賽中要消耗大量營養(yǎng),應(yīng)大劑量補充蛋白質(zhì),以便恢復(fù)體能
B.比賽期間能量需求大,飲食應(yīng)該加大碳水化合物比例
C.比賽前,應(yīng)避免大量脂肪攝入
D.賽前一餐的食物體積要小,重量要輕
E.比賽期間不應(yīng)以運動員自身喜好為主搭配膳食
A.體重(kg)/[身高(m)]2
B.體重(kg)/[身高(m)]
C.體重(g)/[身高(m)]2
D.體重(g)/[身高(m)]
E.體重(kg)/[身高(cm)]
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