單項(xiàng)選擇題有氧耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)大眾健身特別有益，要提高健身效果，必須保證（）

A.心率大約140~170次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次
B.心率大約120~160次／分，持續(xù)時(shí)間30~50分鐘，每周鍛煉頻率2~3次
C.心率大約140~170次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率2~3次
D.心率大約120~160次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次


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1.單項(xiàng)選擇題2002年頒布的（）第一次提出了社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)，學(xué)校體育開(kāi)始向生物、心理、社會(huì)三維學(xué)校體育觀念轉(zhuǎn)變。

A.《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
B.《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》
C.《體育改革與發(fā)展綱要》
D.《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》

2.單項(xiàng)選擇題青春期身體成分的變化是（）中促性腺激素分泌增多引起的。

A.甲狀腺
B.扁桃體
C.腦垂體
D.腎上腺

3.單項(xiàng)選擇題體育鍛煉對(duì)智力的發(fā)展有非常重要的作用，下列明顯不屬于這方面作用主要表現(xiàn)的是（）

A.體育鍛煉有助于兩個(gè)大腦半球的全面發(fā)展
B.體育鍛煉能提高大腦的反應(yīng)速度和綜合分析能力
C.體育鍛煉能促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育
D.體育鍛煉能加速腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力

5.單項(xiàng)選擇題以健身為目的的體育鍛煉一般以（）的準(zhǔn)備活動(dòng)為宜。

A.5~10分鐘
B.10~15分鐘
C.15~20分鐘
D.20~25分鐘