單項選擇題以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

A.蛋白質(zhì)類
B.脂肪類
C.膳食纖維類
D.碳水化合物類


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1.單項選擇題以下哪種動作主要鍛煉臀中肌（）？

A.臀橋
B.側(cè)臥抬腿
C.杠鈴深蹲
D.引體向上

2.單項選擇題健美訓(xùn)練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。

A.年齡
B.睡眠質(zhì)量
C.訓(xùn)練強度
D.訓(xùn)練環(huán)境

3.單項選擇題進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

A.彎腰
B.挺直
C.過度后仰
D.左右彎曲

4.單項選擇題健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

A.肌肉力量
B.肌肉耐力
C.肌肉維度
D.肌肉爆發(fā)力

5.單項選擇題以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

A.仰臥起坐
B.羅馬椅挺身
C.啞鈴彎舉
D.坐姿推胸