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填空題冬季運(yùn)動(dòng)最好采用（）的方式或（）的方式。

1.填空題健康型常用（）、（）和（）等進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉。

2.填空題利用自然力鍛煉身體的方法（）、（）和（）。

3.填空題散步的鍛煉方法有（）、（）、（）和（）。

4.填空題停止力量練習(xí)8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力練習(xí)8周后，肌肉耐力水平會(huì)下降（）.

5.填空題鍛煉計(jì)劃的（）和（）是貫徹循序漸進(jìn)原則的關(guān)鍵.