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判斷題對于有消化不良、便秘癥狀等腸胃不適的人，多加練習倒立體位是個不錯的選擇。

1.判斷題猶如田徑是所有運動項目的基礎一樣，瑜伽中最基礎也是最根本的體位就是山式，其所遵循的原則幾乎都可以運用于任何一個瑜伽體位之中。

2.判斷題對身體進行有意識的呼吸控制練習可以幫助我們吸入更多的氧氣，排出更多的廢氣、毒素，凈化肺部，使人體達到陰陽平衡，血液得到凈化，改善循環(huán)系統(tǒng)，鎮(zhèn)靜心臟的功效。

3.判斷題《瑜伽經》記載：當生命之氣在中經里長順流通時，心靈就會產生一種穩(wěn)定感。

4.判斷題呼吸是瑜伽的中心，它將肉體和精神緊密練習起來，通過平靜呼吸，可以更深入地放松身體和精神，增加你的精力，使你通向更廣闊的精神認知領域。

5.判斷題蓮花坐興奮消化系統(tǒng)，放松兩踝、兩膝，使大腿結實，使兩髖、兩腿變柔軟，有助于身體穩(wěn)定而安寧，心靈和平、活躍而警覺。