單項(xiàng)選擇題中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)在于提高（）

A.有氧代謝與無(wú)氧代謝能力
B.有氧代謝能力
C.無(wú)氧代謝能力


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2.單項(xiàng)選擇題在階段訓(xùn)練計(jì)劃中，運(yùn)動(dòng)量增加的原則是按照（）

A.加大—適應(yīng)—再加大—再適應(yīng)的原則進(jìn)行
B.適應(yīng)—再適應(yīng)—加大—再加大的原則進(jìn)行
C.適應(yīng)—加大—再適應(yīng)—再加大的原則進(jìn)行

3.單項(xiàng)選擇題下列屬課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的是（）

A.正面教育原則
B.集中力量教育原則
C.周期性原則
D.知行統(tǒng)一原則

4.單項(xiàng)選擇題課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)之一是（）

A.健身性
B.基礎(chǔ)性
C.娛樂(lè)性
D.方向性

5.單項(xiàng)選擇題下列哪種方法是發(fā)展體能的方法？（）

A.變換法
B.分解法
C.直觀法
D.說(shuō)明法