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填空題只有掌握和完善起跑到第一欄的技術(shù)并順利跨過第一欄，才能為全程跑打下良好的（）、（）和（）的基礎(chǔ)。

1.填空題跨欄跑全程跑技術(shù)可以分為（）、（）、（）和（）等四個部分。

2.填空題跨欄跑屬于（）的徑賽項目，它的成績?nèi)Q于運動員的（）、完善合理的（）和（）的能力。

3.填空題跨欄跑的技術(shù)發(fā)展，通常是指男子110米欄技術(shù)的發(fā)展。綜觀其發(fā)展過程，大致可分為（）、（）、（）、（）四個階段。

4.填空題參加中長跑鍛煉時，跑的（）、跑的（）和每周鍛煉的（），一定要根據(jù)鍛煉者的體質(zhì)及健康水平等個體實際情況而定。

5.填空題中長跑技術(shù)教學(xué)的手段一般有（）、（）、（）、（）、（）、（）。