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判斷題瑜伽是通過調(diào)息，調(diào)身，調(diào)心三方面來養(yǎng)生的。

1.判斷題瑜伽可以像練習(xí)舞蹈一樣，通過外力來拉伸韌帶，超出極限更好。

2.判斷題瑜伽的靜思與冥想可以很好的消除緊張情緒，使人身心純凈。

3.判斷題瑜伽中應(yīng)該保持正確的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)健康，清淡飲食。

4.判斷題瑜伽姿勢中的拉、伸、擠能很好的使身體保持良好的狀態(tài)，保持身體的靈活性，減緩身體壓力。

5.判斷題瑜伽只是一種體育鍛煉，不需要動腦，只要運動就可以了。