A.活動(dòng)前開(kāi)門(mén)窗通換新鮮空氣，保持空氣質(zhì)量良好
B.安靜不受外界噪音的影響
C.配上寧?kù)o舒緩、空氣悠遠(yuǎn)的瑜伽音樂(lè)
D.為防止地面動(dòng)作受傷，準(zhǔn)備薄地毯或健身墊
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A.瑜伽能實(shí)現(xiàn)自我與內(nèi)心，機(jī)體與精神的完美統(tǒng)一
B.讓人產(chǎn)生幸福、舒暢的感覺(jué)
C.很好的維持身心的健康和平衡狀態(tài)
D.治愈疾病
A.少吃或不吃肉類(lèi)
B.不搞不正當(dāng)?shù)男孕袨?br />
C.不賭博
D.不服用任何致醉物
A、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)雙肩、雙臂、兩腿和兩膝的肌肉和神經(jīng)
B、對(duì)腹直肌群和腸臟有益，有助于治愈便秘，促進(jìn)脊骨的健康成長(zhǎng)
C、消除腰圍線上的過(guò)多脂肪，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)脊柱下段、髖、腿各肌肉。幫助消化、排泄
D、使神經(jīng)系統(tǒng)得到平衡，增強(qiáng)兩腕和兩臂
A、蹲下，兩膝并攏，雙腳平放在地上
B、兩軸頂住兩膝的內(nèi)側(cè)，兩手手指放在腳底下
C、深吸氣，呼氣邊地頭，邊伸直雙腿
D、保持姿勢(shì)6秒左右，兩手位置不變，回復(fù)蹲下的姿勢(shì)
A、彎起右小腿，右腳放在左大腿下；彎起左小腿，左腳放在右大腿下
B、彎起右小腿，右腳腳板頂緊左大腿內(nèi)側(cè)；彎起左小腿，左腳放在右大腿上面
C、彎起左小腿，腳跟頂緊會(huì)陰，腳底板靠緊右大腿；彎起右小腿，右腳放在左腳踝上
D、左腳放在右大腿上面，腳跟放在肚臍下方，腳底板朝天；右腳放在左大腿上，右腳跟放在肚臍下，右腳底板底朝天
最新試題
“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）
站立前屈對(duì)于哪一類(lèi)人是一種很好的練習(xí)方式？（）
扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。
瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。
背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。
核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。
核心肌肉群所起作用主要是（）。
后彎動(dòng)作對(duì)伸展肌群起到什么作用，而對(duì)屈肌群起到什么作用？（）
在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。
扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。