多項選擇題虎式練習的醫(yī)療功效()
A.使脊柱得到伸展喝運動,強壯脊柱神經和坐骨神經
B.減少髖部和大腿區(qū)域的脂肪
C.有助于消除腹部區(qū)域多余的脂肪
D.有助消除月經痙攣的痛苦
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1.多項選擇題貓伸展式練習的醫(yī)療功效()
A.使脊柱更加富有彈性,并放松頸項和肩膀
B.補養(yǎng)和增強神經系統(tǒng),改善血液循環(huán),增進消化作用
C.有助于消除腹部區(qū)域多余脂肪
D.有助消除月經痙攣的痛苦
2.多項選擇題貓伸展式練習的功法()
A.跪下來,坐在腳跟上,伸直背部
B抬起臂部,兩手放在地上,形成一種四腳姿勢
C.吸氣,抬頭,收縮背部肌肉,保持6秒
D.呼氣,垂下頭,拱起脊柱,保持6秒
3.多項選擇題船式練習的醫(yī)療功效()
A.促進腸道蠕動,改善消化功能
B.可產生放松身體許多肌肉和關節(jié)的效果
C.有助于加強背部
D.有助于加強胸部
4.多項選擇題罐頭開啟器練習的和醫(yī)療功效()
A.可以補養(yǎng)和加強腹部
B.可以伸展鏡像肌肉
C.有助于治愈便秘
D.可以釋放腹中積氣
5.多項選擇題罐頭開啟器練習的功法()
A.仰臥,兩腿申平
B.吸氣,同時屈右膝,收起右腿,把右大腿盡量收進胸膛
C.呼氣,兩裸搜十指相交,抱著右膝,讓兩肺葉盡量把氣呼完
D.閉氣不息,把頭抬到右膝處,用下巴接觸胸部
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