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判斷題蓮花坐有助于使人的身體穩(wěn)定而安靜，心靈平和、活躍而警覺。

1.判斷題一般說來，一個人必須先得把某一特定的姿勢或一組姿勢練得盡善盡美，才能去學(xué)習(xí)其它姿勢。

2.判斷題通過經(jīng)常正規(guī)地練習(xí)瑜伽，并不能使感情神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到平衡。

3.判斷題瑜伽姿勢和大多數(shù)體育練習(xí)不同，它不涉及快速或用力的運(yùn)動，也不引起粗重的呼吸。

4.判斷題瑜伽的典籍主要有《瑜伽經(jīng)》、《奧義書》、《博伽梵歌》等。

5.判斷題Hatha Yoga（哈達(dá)瑜伽）中，Ha意為太陽呼吸，Tha意為月亮呼吸，表示相反能量的結(jié)合，保持陰陽平衡的實踐，因此，它又有陰陽瑜伽或健美瑜伽之稱。