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判斷題在體操教學、訓練、比賽中，幫助分直接幫助、間接幫助和利用器械幫助3種。

1.判斷題做跳馬水平騰躍，當推越器械力量不足時，改做分腿騰躍，采用的是自我保護中主動停止練習的方法。

2.判斷題跳馬落地失去平衡，順勢做前滾翻，以減緩沖擊地面的力量，采用的是改變動作性質(zhì)和身體姿勢的方法

3.判斷題做單杠騎撐前回環(huán)時，當回環(huán)不能上至騎撐部位時，屈髖屈膝勾杠，拉臂緊握杠以防跌下，屬利用器械保護。

4.判斷題為防止由于技術不正確或意外的原因而發(fā)生的危險，練習者獨立地運用特定的技巧來擺脫危險叫自我保護的形式。

5.判斷題為防止練習者由于技術不熟練或意外等愿因而對其可能出現(xiàn)的危險，由幫助者所采取的安全措施叫他人保護。