單項選擇題保護(hù)的重點(diǎn)是身體的要害和最易受傷的部位，下列敘述正確的是（）

A.首先是頭頸部，其次是下肢，要免頭部直接著地和直臂手撐地
B.首先是頭頸部。其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地
C.首先是下肢，其次是頭頸部，要避兔頭部直接著地和直手撐地
D.首先是上肢，其次是頭項部，要避免頭部直接著地和直臂手撐地


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1.單項選擇題小明今天做了5次、3組、30分鐘的仰臥起坐，描述的是小明的（）

A.運(yùn)動強(qiáng)度
B.運(yùn)動負(fù)荷
C.運(yùn)動效果
D.運(yùn)動密度

2.單項選擇題人體內(nèi)最經(jīng)濟(jì)的供能物質(zhì)是（）

A.糖
B.脂
C.蛋白題
D.無機(jī)益

3.單項選擇題關(guān)于金字塔指導(dǎo)技法的描述，下列表述錯誤的是（）

A.金字塔指導(dǎo)技法就像金字塔的形狀一樣，是一種由增到遞減健身單個動作次數(shù)的方法
B.逐漸增加重復(fù)動作次數(shù)，同時伴隨音樂節(jié)奏且連接順暢稱為“正金字塔法”
C.逐漸減少重復(fù)動作次數(shù)，加大動作組合的復(fù)雜度稱為“倒金字塔法”
D.使用金字塔指導(dǎo)技法時要注意遞增或遞減的動作應(yīng)簡單、多樣化，并注重上下肢動作的均衡性