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判斷題為了科學安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀。

1.判斷題要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說“貴在堅持”。

2.判斷題很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。

3.判斷題體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。

4.判斷題如果你的鍛煉目標為了增強耐力，你應該選擇健身操和跑步等活動項目。

5.判斷題如果你的鍛煉目標為了增強力量，你應該選擇拳擊、體操等活動項目。