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填空題手法練習(xí)包括（）、（）、（）和（）等，是練習(xí)上肢手法的基本規(guī)律。

1.填空題跌撲練習(xí)包括（）、（）等。對于培養(yǎng)前庭器官的（）以及提高（）、（）、（）等素質(zhì)都有良好的作用。

2.填空題平衡練習(xí)包括（）、（）等。平衡分為（）和（）兩種。

3.填空題跳躍練習(xí)包括（）、（）、（）和（）。它對于增加（），提高（）和（）的機(jī)能有很好的作用。

4.填空題腰功練習(xí)包括（）、（）、（）和（）。主要發(fā)展脊椎和腰部各肌肉群的（）與（），加大腰部的活動范圍。是練好（）提供的必要素質(zhì)。

5.填空題臂功練習(xí)包括（）、（）、（）和（）。主要增加肩關(guān)節(jié)的（），加大肩關(guān)節(jié)的（），提高上肢運動的（）、（）、（）等能力，為學(xué)習(xí)（）提供必要的專項素質(zhì)。