A.補養(yǎng)和增強背部肌肉群，放松肩關節(jié)和頸部肌肉，使脊柱保持健康和柔韌
B、背部肌肉群得到增強，有益于骨盆區(qū)域，減少腰圍脂肪，有助于治療糖尿病
C、強有力地滋補和按摩腹部各器官，增強脊柱彈性，增強脊柱周圍的肌肉
D、增進血液循環(huán)，伸展整個肌系，脊柱、髖關節(jié)和肩關節(jié)放松，腹肌增強，骨盆得到滋養(yǎng)
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A.坐腳式
B.駱駝式
C.拱背升腿式
D.狗伸展
A.蛇擊式
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D.狗伸展
A.對患有坐骨神經(jīng)痛和普通背部有疾病的人有益處，強壯生殖器官，消除月經(jīng)失調(diào)。
B.伸直和強壯脊柱，糾正駝背和兩肩下垂有極佳效果。
C.強壯頸項和背部，增進脊柱的彈性，對胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益。
D.消除背部、腿部和肩部的僵硬感，調(diào)節(jié)骨盆的血液循環(huán)，對患有足骨神經(jīng)痛、腰部風濕痛或脊椎關節(jié)錯位的人效果極佳。
A.對患有坐骨神經(jīng)痛和普通背部有疾病的人有益處，強壯生殖器官，消除月經(jīng)失調(diào)。
B.伸直和強壯脊柱，糾正駝背和兩肩下垂有極佳效果。
C.強壯頸項和背部，增進脊柱的彈性，對胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益。
D.消除背部、腿部和肩部的僵硬感，調(diào)節(jié)骨盆的血液循環(huán)，對患有足骨神經(jīng)痛、腰部風濕痛或脊椎關節(jié)錯位的人效果極佳。
A.對患有坐骨神經(jīng)痛和普通背部有疾病的人有益處，強壯生殖器官，消除月經(jīng)失調(diào)。
B.伸直和強壯脊柱，糾正駝背和兩肩下垂有極佳效果。
C.強壯頸項和背部，增進脊柱的彈性，對胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益。
D.消除背部、腿部和肩部的僵硬感，調(diào)節(jié)骨盆的血液循環(huán)，對患有足骨神經(jīng)痛、腰部風濕痛或脊椎關節(jié)錯位的人效果極佳。