多項選擇題練習瑜伽的時段是()

A.最有效的時間是在正餐后3小時練習
B.清晨洗漱后,早餐前或工間午休,就寢前1小時也是很好的
C.排盡體內毒素、廢物{上完洗手間},淋浴后片刻,在進行練習
D.飽腹或事物尚未消化時


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1.多項選擇題練習瑜伽時對服裝的要求是()

A.不受束縛,易于伸展、撐拉的服裝
B.最好不穿鞋,光腳練習
C.禁止穿塑體內衣練習
D.不帶任何首飾,去掉皮帶、手表、眼睛,防止意外受傷

2.多項選擇題練習瑜伽時對場地和環(huán)境的要求是()

A.活動前開門窗通換新鮮空氣,保持空氣質量良好
B.安靜不受外界噪音的影響
C.配上寧靜舒緩、空氣悠遠的瑜伽音樂
D.為防止地面動作受傷,準備薄地毯或健身墊

3.多項選擇題練習瑜伽的最終目的()

A.瑜伽能實現(xiàn)自我與內心,機體與精神的完美統(tǒng)一
B.讓人產生幸福、舒暢的感覺
C.很好的維持身心的健康和平衡狀態(tài)
D.治愈疾病

4.多項選擇題瑜珈生活中特定的行為準則,“四不”的準則是()

A.少吃或不吃肉類
B.不搞不正當的性行為
C.不賭博
D.不服用任何致醉物

5.單項選擇題放氣式的醫(yī)療功效()

A、補養(yǎng)和加強雙肩、雙臂、兩腿和兩膝的肌肉和神經
B、對腹直肌群和腸臟有益,有助于治愈便秘,促進脊骨的健康成長
C、消除腰圍線上的過多脂肪,補養(yǎng)和加強脊柱下段、髖、腿各肌肉。幫助消化、排泄
D、使神經系統(tǒng)得到平衡,增強兩腕和兩臂