A.不受束縛,易于伸展、撐拉的服裝
B.最好不穿鞋,光腳練習(xí)
C.禁止穿塑體內(nèi)衣練習(xí)
D.不帶任何首飾,去掉皮帶、手表、眼睛,防止意外受傷
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A.活動(dòng)前開(kāi)門(mén)窗通換新鮮空氣,保持空氣質(zhì)量良好
B.安靜不受外界噪音的影響
C.配上寧?kù)o舒緩、空氣悠遠(yuǎn)的瑜伽音樂(lè)
D.為防止地面動(dòng)作受傷,準(zhǔn)備薄地毯或健身墊
A.瑜伽能實(shí)現(xiàn)自我與內(nèi)心,機(jī)體與精神的完美統(tǒng)一
B.讓人產(chǎn)生幸福、舒暢的感覺(jué)
C.很好的維持身心的健康和平衡狀態(tài)
D.治愈疾病
A.少吃或不吃肉類(lèi)
B.不搞不正當(dāng)?shù)男孕袨?br />
C.不賭博
D.不服用任何致醉物
A、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)雙肩、雙臂、兩腿和兩膝的肌肉和神經(jīng)
B、對(duì)腹直肌群和腸臟有益,有助于治愈便秘,促進(jìn)脊骨的健康成長(zhǎng)
C、消除腰圍線上的過(guò)多脂肪,補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)脊柱下段、髖、腿各肌肉。幫助消化、排泄
D、使神經(jīng)系統(tǒng)得到平衡,增強(qiáng)兩腕和兩臂
A、蹲下,兩膝并攏,雙腳平放在地上
B、兩軸頂住兩膝的內(nèi)側(cè),兩手手指放在腳底下
C、深吸氣,呼氣邊地頭,邊伸直雙腿
D、保持姿勢(shì)6秒左右,兩手位置不變,回復(fù)蹲下的姿勢(shì)
最新試題
指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是()。
串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用,更重要的是它還有一個(gè)功能就是()。
“健康”一詞的解讀,更精準(zhǔn)的是()。
“生命”的“生”意味著什么?()
瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì),它們分別是()。
后彎動(dòng)作對(duì)伸展肌群起到什么作用,而對(duì)屈肌群起到什么作用?()
“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是(),用中國(guó)人熟悉的表達(dá)是()。
瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是()。
內(nèi)臟功能減弱之前,往往身體會(huì)表現(xiàn)出什么情況?()
“康”是指心理狀態(tài),它有哪兩層含義?()