A.動(dòng)作緩慢進(jìn)行與呼吸一致
B.集中精神使真正感覺到身體的緊張與放松的規(guī)律
C.選擇空腹時(shí)實(shí)踐
D.除特別情況外要用鼻孔呼吸
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A.喉呼吸
B.腹式呼吸
C.完全的呼吸
D.胸式呼吸
A.簡(jiǎn)易坐
B.半蓮花坐
C.蓮花坐
D.至善坐
A.防止生拉硬拽,造成不必要的損傷
B.意念集中。意念歸于一點(diǎn),效果會(huì)更加顯著
C.每個(gè)動(dòng)作緩慢柔和、步奏明晰
D.注意呼吸,將正確、完整的瑜伽式呼吸,貫穿整個(gè)練習(xí)始終
A.最有效的時(shí)間是在正餐后3小時(shí)練習(xí)
B.清晨洗漱后,早餐前或工間午休,就寢前1小時(shí)也是很好的
C.排盡體內(nèi)毒素、廢物{上完洗手間},淋浴后片刻,在進(jìn)行練習(xí)
D.飽腹或事物尚未消化時(shí)
A.不受束縛,易于伸展、撐拉的服裝
B.最好不穿鞋,光腳練習(xí)
C.禁止穿塑體內(nèi)衣練習(xí)
D.不帶任何首飾,去掉皮帶、手表、眼睛,防止意外受傷
最新試題
“康”是指心理狀態(tài),它有哪兩層含義?()
后彎動(dòng)作對(duì)伸展肌群起到什么作用,而對(duì)屈肌群起到什么作用?()
脊椎復(fù)位的最常用方法就是()。
幻椅式的呼吸方法是()。
扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用,它還會(huì)對(duì)()有很好的作用。
瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì),它們分別是()。
瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是()。
流瑜伽相對(duì)于阿斯湯加的編排有什么不同?()
“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過()。
“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是(),用中國(guó)人熟悉的表達(dá)是()。