A、補養(yǎng)和增強背部肌肉群,放松肩關(guān)節(jié)和頸部肌肉,使脊柱保持健康和柔韌
B、背部肌肉群得到增強,有益于骨盆區(qū)域,減少腰圍脂肪,有助于治療糖尿病
C、強有力地滋補和按摩腹部各器官,增強脊柱彈性,增強脊柱周圍的肌肉
D、增進血液循環(huán),伸展整個肌系,脊柱、髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)放松,腹肌增強,骨盆得到滋養(yǎng)
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A、補養(yǎng)和增強背部肌肉群,放松肩關(guān)節(jié)和頸部肌肉,使脊柱保持健康和柔韌
B、背部肌肉群得到增強,有益于骨盆區(qū)域,減少腰圍脂肪,有助于治療糖尿病
C、強有力地滋補和按摩腹部各器官,增強脊柱彈性,增強脊柱周圍的肌肉
D、增進血液循環(huán),伸展整個肌系,脊柱、髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)放松,腹肌增強,骨盆得到滋養(yǎng)
A.補養(yǎng)和增強背部肌肉群,放松肩關(guān)節(jié)和頸部肌肉,使脊柱保持健康和柔韌
B、背部肌肉群得到增強,有益于骨盆區(qū)域,減少腰圍脂肪,有助于治療糖尿病
C、強有力地滋補和按摩腹部各器官,增強脊柱彈性,增強脊柱周圍的肌肉
D、增進血液循環(huán),伸展整個肌系,脊柱、髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)放松,腹肌增強,骨盆得到滋養(yǎng)
A.坐腳式
B.駱駝式
C.拱背升腿式
D.狗伸展
A.蛇擊式
B.駱駝式
C.拱背升腿式
D.狗伸展
A.對患有坐骨神經(jīng)痛和普通背部有疾病的人有益處,強壯生殖器官,消除月經(jīng)失調(diào)。
B.伸直和強壯脊柱,糾正駝背和兩肩下垂有極佳效果。
C.強壯頸項和背部,增進脊柱的彈性,對胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益。
D.消除背部、腿部和肩部的僵硬感,調(diào)節(jié)骨盆的血液循環(huán),對患有足骨神經(jīng)痛、腰部風濕痛或脊椎關(guān)節(jié)錯位的人效果極佳。
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